Masa mięśniowa

Atrakcyjnie zbudowana sylwetka to w dalszym ciągu Twoje marzenie? Ciężko i regularnie pracujesz na siłowni z trenerem, ale mimo to nie odczuwasz satysfakcji widząc efekty? Choć w dzisiejszych czasach nie jest trudno o rzetelne źródło informacji z dziedziny budowania masy mięśniowej, to jednak warto ćwiczyć i odżywiać się w zgodzie z własnym ciałem i możliwościami. Nie zaleca się już katorżniczych ćwiczeń bez dnia przerwy a do restrykcyjnych diet, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej pomimo złego samopoczucia, patrzy się ze sporym dystansem. Bo to przecież nasze ciało i psychika dyktują warunki! Skoro jednak trzymasz się zaleceń a pomimo tego Twoja masa mięśniowa nie nabrała spektakularnej objętości, warto pochylić się nad przyczyną takiego stanu rzeczy. Zwłaszcza, że rutyna treningowa czy niedopasowanie dietetyczne planu żywieniowego to jedne z tych powszechnych elementów, które mogą przytrafić się każdemu , nie tylko laikowi. Czy jest na to rada? Czytaj, dowiaduj się i aktualizuj wiedzę. To bardzo ważne, by być świadomym pewnych procesów zachodzących w organizmie, zarówno podczas ćwiczeń, jak i zaraz po. Nie musisz być chodzącą encyklopedią i informować wszystkich swoich znajomych o nowinkach kulturystycznych, jednak świadomość własnego ciała to podstawa, co w krótkim czasie może przedłożyć się na upragniony progres treningowy. Uważasz, że Twój trening jest mało efektywny i nie dajesz z siebie 100% podczas ćwiczeń? Koniecznie porozmawiaj o tym ze swoim trenerem. Być może jest to konieczne na pewnym etapie budowania formy a może już czas coś zmienić? Swobodna komunikacja i szczerość to podstawa podczas pracy z trenerem, które budują zaufanie. Dlatego też jeśli nie czujesz się dobrze po przekroczeniu klubu, atmosfera Cię rozprasza czy też coś ogranicza Twoją efektywność, warto zastanowić się nad zmianą miejsca i poszukać siłowni, która bardziej odpowiada Twoim osobistym preferencjom. Czasem nawet coś tak z pozoru nieistotnego jak muzyka podczas treningu, czy chwila dla siebie w szatni tuż przed, mogą mieć olbrzymie znaczenie. Jeśli jednak jesteś na samym początku swojej przygody z podnoszeniem ciężarów czy budowania masy mięśniowej, warto uzbroić się w cierpliwość i nie oczekiwać zbyt wiele. Oczywiście, że jeśli już zdecydowaliśmy się na ciężkie treningi to po wstaniu z łóżka będziemy w lustrze doszukiwać się ich pozytywnych skutków w naszym wyglądzie. Jednak tak to nie działa i przez jakiś czas, lepsze samopoczucie, energia czy przyjemnie napięta skóra, będą musiały Ci wystarczyć. Po garść inspiracji i ciekawych informacji, zapraszamy do naszych artykułów. Tematy związane z masą mięśniową to jeden z głównych działów tematycznych, którymi się zajmujemy.