ZIMA BEZ NIESPODZIANEK – CZY MOŻNA SIĘ DO NIEJ PRZYGOTOWAĆ?

0
139

Sezon zimowy za pasem, dlatego też być może niektórym z nas dają się we znaki minusowe temperatury i brak słonecznej aury. Obawiasz się, że Twoje samopoczucie nie poprawi się już do wiosny a przez najbliższe miesiące czeka Cię tylko batalia z licznymi infekcjami? Nie ma takiej możliwości, jeśli tylko solidnie przygotujesz się do bardziej wymagających warunków atmosferycznych. Bo przecież nie tylko samochody powinniśmy traktować priorytetowo, gdy za oknem sypie pierwszy śnieg czy ścina mróz.

Zmianę opon z letnich na zimowe masz odhaczoną, gruntowną myjnię również a stan techniczny pojazdu sprawdził Ci zaufany mechanik? Co jednak z Twoim zdrowiem i kondycją, która w tym trudnym okresie wymaga więcej samozaparcia a parametry zdrowia wzmożonej uwagi? To prawda, że zdarza nam się unikać badań diagnostycznych a po poradę medyczną wybieramy się dopiero wówczas, gdy poczujemy, że to męczące przeziębienie zupełnie nie chce się skończyć. Jak więc można o siebie zadbać kompleksowo, by jeszcze przed zimą czuć się przygotowanym na to, co przyniesie pogoda?

ZIMA BEZ NIESPODZIANEK – CZY MOŻNA SIĘ DO NIEJ PRZYGOTOWAĆ?

ODPOWIEDNIA ODZIEŻ

Czy znasz takie słynne powiedzenie, że nie ma złej pogody tylko nieodpowiednio dobrane ubranie? Jest w tym sporo prawda, zwłaszcza, że moda uliczna rządzi się swoimi prawami, co można łatwo zauważyć wybierając się na spacer do parku. Gdy temperatura spada w okolice zera łatwo się wyziębić, zwłaszcza wtedy, gdy zrezygnujemy z ciepłej czapki lub nadal nosimy spodnie do kostek i sznurowane półbuty. W takiej sytuacji łatwo o przeziębienie a nawet o wychłodzenie stawów, które z czasem mogą nam przysporzyć wielu problemów.

Aktualnie nie trudno o zakup ciepłego i odpowiednio dobranego do pogody outfitu, dlatego każdy bez trudu powinien znaleźć coś dla siebie w obecnym asortymencie sklepów odzieżowych. Jeśli ceny dyktowane przez popularne sieciówki są dla Ciebie nie do przyjęcia i nie lubisz wyglądać tak jak inni, poszukaj czegoś w second handzie lub na internetowym rynku wtórnym, gdzie użytkownicy organizują wyprzedaże swoich szaf. Czasem za grosze można zakupić ubrania i akcesoria na prawdę dobrej jakości.

Ciepła wełniana czapka, szal, puchowa kurtka, rękawiczki i ocieplane buty, to absolutne minimum na rutynowe przemieszczanie się nie tylko po mieście. Do zabaw na śniegu wybierz nieprzemakalne spodnie i akcesoria, oraz śniegowce. Na prawdę szkoda przerywać udaną zabawę czy ryzykować przeziębienie przemoczonym ubraniem.

ODPOWIEDNIA ODZIEŻ

ZIMOWA DIETA

W okresie trudno dostępnych lokalnych warzyw i owoców, nie łatwo jest skomponować zróżnicowaną dietę, która dostarczy niezbędnych składnik ów odżywczych i witamin. Jeśli jeszcze końcem lata udało Ci się zorganizować domową spiżarnię i przygotować przetwory oraz kiszonki, możesz być spokojna. Owocowo-warzywne skarby z pewnością wesprą organizmy domowników nie tylko na co dzień, ale i w czasie infekcji.

Dobrym rozwiązaniem są również rozgrzewające zupy i potrawy na bazie strączków (soczewica, fasola) z dodatkiem rozgrzewających przypraw. Cynamon, imbir, kurkuma, kolendra czy goździki świetnie komponują się z wieloma smacznymi daniami obiadowymi. W codziennym gotowaniu nie zapomnij również o czosnku i cebuli – to popularne warzywa ogrzewające organizm, które wzmocnią organizm i zabezpieczą przed bakteriami i wirusami. Gdy w sklepach można kupić jedynie importowane warzywa i owoce , staraj się wybierać ciekawie skomponowane mrożonki.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here